Amanda (không phải tên thật) cảm thấy choáng ngợp. Bố mẹ cô bận tâm với những lo lắng về tài chính. Giáo viên đại số của cô đã giao hàng tấn bài tập về nhà. Và người bạn thân nhất của cô không nói chuyện với cô vì một cuộc cãi vã mà họ đã có vài ngày trước đó. Amanda cảm thấy cô đơn và sợ hãi. Sau một kỳ thi đại số đặc biệt khó khăn, cô cảm thấy thế giới của mình đang sụp đổ. Cô chạy vào một buồng vệ sinh trong phòng vệ sinh nữ, xắn tay áo lên và cắt cánh tay trái của mình mạnh nhất có thể bằng móng tay. Cô đã chảy máu, nhưng cô vẫn tiếp tục cào và cắt. Trong tâm trí cô, tự làm hại bản thân là cách duy nhất cô có thể đối phó với tất cả những căng thẳng phải đối mặt.
Vài phút sau, cảm giác tuyệt vọng của cô lắng xuống. Và việc tự làm hại bản thân dần trở thành một nghi lễ: Mỗi khi Amanda rơi vào tình huống căng thẳng hoặc khó chịu, cô sẽ “giải tỏa” những cảm xúc tồi tệ bằng cách cắt cánh tay trái bằng móng tay hoặc thậm chí bằng lưỡi dao cạo. Cô cẩn thận che giấu vết sẹo để tránh bị bạn bè và gia đình hỏi thăm.
Khi thanh thiếu niên cảm thấy buồn, đau khổ, lo lắng hoặc bối rối, những cảm xúc này có thể trở nên cực đoan đến mức dẫn đến hành vi tự gây thương tích (còn gọi là tự cắt, tự làm hại bản thân hoặc tự làm hại mình). Hầu hết thanh thiếu niên tự gây thương tích cho mình đều làm như vậy vì họ đang trải qua căng thẳng, lo lắng hoặc cảm xúc tiêu cực khác.
Bên cạnh việc cắt và cào, đánh, cắn, bứt da và giật tóc là một số cách khác mà thanh thiếu niên sử dụng tự làm hại bản thân để đối phó với những cảm xúc cực kỳ tồi tệ. Đôi khi, thanh thiếu niên tự làm hại mình thường xuyên, gần như thể đó là một nghi lễ. Những lần khác, họ có thể tự làm hại mình vào những lúc họ cần giải tỏa ngay lập tức cho sự căng thẳng tích tụ.
Tự gây thương tích là hành động không lành mạnh và nguy hiểm, có thể để lại sẹo về cả thể chất lẫn tinh thần.
Mọi người đều trải qua căng thẳng. Nhưng căng thẳng có thể có cảm giác rất khác nhau đối với mỗi người. Đôi khi nó được đặc trưng bởi cảm giác lo lắng hoặc bồn chồn. Nó cũng có thể bao gồm cảm giác buồn bã, thất vọng hoặc tức giận dữ dội.
Những cảm xúc này thường (nhưng không phải lúc nào cũng vậy) là do những điều xảy ra trong ngày (như điểm kém hoặc cãi nhau với bạn bè). Chúng cũng có thể do những điều sẽ xảy ra trong tương lai (như bài kiểm tra lớn hoặc buổi biểu diễn khiêu vũ). Căng thẳng cũng xuất hiện ở nhiều mức độ hoặc mức độ khác nhau.
Một số người tự nhiên cảm thấy mức độ căng thẳng cao hơn những người khác. Ví dụ, hai diễn viên trong một vở kịch ở trường có thể cảm thấy rất khác nhau về việc biểu diễn. Một người có thể phấn khích; người kia có thể cảm thấy chóng mặt và buồn nôn.
Sự khác biệt này có thể là do cấu tạo sinh học của một người , hoặc có thể là do trải nghiệm đau thương khi còn rất nhỏ. Mặc dù những cảm xúc này có thể được kích hoạt bởi một sự kiện nào đó hoặc bởi nhiều điều tồi tệ xảy ra trong một thời gian ngắn, nhưng cảm giác thất vọng dữ dội cũng có thể liên quan đến cách nuôi dạy của một người. Trẻ em của cha mẹ bạo hành có thể thiếu những hình mẫu tốt để đối phó với căng thẳng theo cách lành mạnh.
Cũng giống như mọi người đều trải qua căng thẳng theo những cách riêng, mọi người đều đối phó với căng thẳng theo những cách khác nhau. Những cách làm giảm cảm giác tồi tệ này được gọi là “cơ chế đối phó”. Có những cơ chế đối phó lành mạnh, như:
- Tập thể dục
- Chơi một nhạc cụ
- Thiền định hoặc cầu nguyện
- Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng
- Ghi nhật ký
Ngoài ra còn có những cơ chế đối phó không lành mạnh như:
- Sử dụng ma túy
- Lạm dụng rượu
- Hút thuốc lá
- Tự làm hại bản thân
Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng tự gây thương tích có thể nhanh chóng loại bỏ căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực khác. Nhưng, giống như ma túy và rượu, tự gây thương tích chỉ cung cấp một giải pháp nhanh chóng sau đó dẫn đến cảm giác xấu hổ, tội lỗi hoặc lo lắng gia tăng . Bên cạnh những hậu quả về thể chất, một mối nguy hiểm của tự gây thương tích là thói quen này có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là thanh thiếu niên phải học các chiến lược đối phó an toàn, lành mạnh và hiệu quả để họ có thể đối phó với sự lo lắng và căng thẳng một cách phù hợp khi trưởng thành.
Không nhất thiết.
Hãy tưởng tượng một cậu bé khoảng 13 tuổi chấp nhận thử thách của một người bạn là chơi “đấm chảy máu” (đấm vào nắm đấm của nhau cho đến khi chúng chảy máu). Sau đó, hãy xem xét những cô gái khoảng 15 tuổi, những người nói dối về tuổi của mình tại một gian hàng trong trung tâm thương mại và xỏ khuyên ở lông mày. Hoặc có lẽ bạn đã biết một cặp đôi tuổi teen có hình xăm trùng tên của nhau.
Điểm khác biệt giữa tự gây thương tích với các hình thức gây tổn hại về thể chất khác là tâm trạng phấn chấn mà một thiếu niên trải qua sau khi tự gây thương tích. Vì vậy, các ví dụ trên — mặc dù có khả năng gây nguy hiểm theo cách riêng của chúng — thường không phải là hành vi tự gây thương tích.
Có thể. Tự làm hại bản thân không chỉ là cách để thu hút sự chú ý, và hành động này không nên bị coi nhẹ như một sự thao túng. Bạn bè và gia đình nên coi hành vi tự làm hại bản thân là nghiêm trọng. Khuyến khích người đó đến gặp chuyên gia về hành vi để tìm cách lành mạnh hơn để đối phó với những cảm xúc tiêu cực.
Những người tự làm hại bản thân để thoát khỏi cảm xúc tiêu cực không nhất thiết là có ý định tự tử. Tự làm hại bản thân thì ngược lại. Thay vì muốn kết thúc cuộc sống của mình, những người tự gây tổn hại về mặt thể chất cho bản thân đang tuyệt vọng tìm cách vượt qua ngày mà không cảm thấy tồi tệ.
Mặc dù hai khái niệm này khác nhau, nhưng không nên coi tự gây thương tích là một vấn đề nhỏ. Bản chất của tự gây thương tích là gây tổn hại về mặt thể chất cho cơ thể. Điều quan trọng là người tự gây thương tích phải tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
Một người có thể không thể ngừng tự làm mình bị thương “ngay lập tức”. Nhưng việc gặp một cố vấn hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của hành vi tự làm hại bản thân. Cảm xúc tiêu cực dữ dội có thể khiến một người cảm thấy bị cô lập khỏi phần còn lại của thế giới, vì vậy một hệ thống hỗ trợ xã hội là rất quan trọng để chống lại hành vi tự làm hại bản thân.
Có những chiến lược điều trị hiệu quả cho những người tự gây thương tích. Các hình thức và nguyên nhân gây thương tích là duy nhất đối với mỗi cá nhân. Một nhà tâm lý học, nhân viên xã hội lâm sàng hoặc cố vấn sẽ có thể điều chỉnh chiến lược điều trị cho từng người.
Nếu bạn có ý định tự làm hại bản thân, hoặc đã từng làm như vậy, hãy tâm sự với một người có thể giúp bạn tìm ra cách tốt hơn để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Đó có thể là cha mẹ, anh chị em ruột, một mục sư, một giáo sĩ Do Thái, một cố vấn hướng nghiệp, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, một nhà tâm lý học, một nhân viên xã hội hoặc một người lớn đáng tin cậy khác.
Hãy làm như vậy nếu bạn biết ai đó tự gây thương tích cho cơ thể mình. Tự gây thương tích cần được quan tâm ngay lập tức.
Được viết bởi các Biên tập viên – WebMD.
