Chu kỳ phản ứng tình dục của con người

Chu kỳ phản ứng tình dục có bốn giai đoạn: hưng phấn, ổn định, cực khoái và giải quyết. Cả nam giới và phụ nữ đều trải qua các giai đoạn này, mặc dù thời gian thường khác nhau. Ví dụ, không có khả năng cả hai đối tác sẽ đạt cực khoái cùng một lúc.

Ngoài ra, cường độ phản ứng và thời gian dành cho mỗi giai đoạn khác nhau ở mỗi người. Hiểu được những khác biệt này có thể giúp các đối tác hiểu rõ hơn về cơ thể và phản ứng của nhau, đồng thời tăng cường trải nghiệm tình dục.

Các đặc điểm chung của giai đoạn hưng phấn, có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, bao gồm:

• Căng cơ tăng lên.
• Nhịp tim tăng nhanh và hơi thở cũng nhanh hơn.
• Da có thể bị ửng đỏ (xuất hiện các mảng đỏ trên ngực và lưng).
• Núm vú trở nên cứng hoặc cương cứng.
• Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục tăng lên, dẫn đến sưng âm vật và môi bé của phụ nữ, và cương cứng dương vật của đàn ông .
• Quá trình bôi trơn âm đạo bắt đầu.
• Ngực của người phụ nữ trở nên đầy đặn hơn và thành âm đạo bắt đầu sưng lên.
• Tinh hoàn của người đàn ông sưng lên, bìu thắt lại và bắt đầu tiết ra chất lỏng bôi trơn.

Các đặc điểm chung của giai đoạn ổn định, kéo dài đến bờ vực cực khoái, bao gồm:

• Những thay đổi bắt đầu ở giai đoạn 1 đang được tăng cường.
• Âm đạo tiếp tục sưng lên do lưu lượng máu tăng lên và thành âm đạo chuyển sang màu tím sẫm.
• Âm vật của phụ nữ trở nên cực kỳ nhạy cảm (thậm chí có thể đau khi chạm vào) và co lại dưới mũ âm vật để tránh sự kích thích trực tiếp từ dương vật.
• Tinh hoàn của người đàn ông thắt chặt.
• Nhịp thở, nhịp tim và huyết áp tiếp tục tăng.
• Co thắt cơ có thể bắt đầu ở bàn chân, mặt và bàn tay.
• Căng cơ tăng lên.

Cực khoái là đỉnh điểm của chu kỳ phản ứng tình dục. Đây là giai đoạn ngắn nhất và thường chỉ kéo dài vài giây. Các đặc điểm chung của giai đoạn này bao gồm:

• Sự co thắt cơ không tự chủ bắt đầu.
• Huyết áp, nhịp tim và nhịp thở ở mức cao nhất, với lượng oxy hấp thụ nhanh chóng.
• Co thắt cơ ở bàn chân.
• Có sự giải phóng đột ngột và mạnh mẽ của sự căng thẳng tình dục.
• Ở phụ nữ, các cơ âm đạo co lại. Tử cung cũng trải qua các cơn co thắt nhịp nhàng.
• Ở nam giới, sự co thắt nhịp nhàng của các cơ ở gốc dương vật sẽ dẫn đến việc xuất tinh.
• Có thể xuất hiện phát ban hoặc “đỏ bừng khi quan hệ tình dục” trên toàn bộ cơ thể.

Trong quá trình giải quyết, cơ thể từ từ trở lại mức hoạt động bình thường, và các bộ phận cơ thể sưng tấy và cương cứng trở lại kích thước và màu sắc trước đó. Giai đoạn này được đánh dấu bằng cảm giác khỏe mạnh nói chung, sự thân mật được tăng cường và thường là mệt mỏi.

Một số phụ nữ có khả năng nhanh chóng trở lại giai đoạn cực khoái với sự kích thích tình dục nhiều hơn và có thể đạt được nhiều cực khoái.

Đàn ông cần thời gian phục hồi sau khi đạt cực khoái, được gọi là giai đoạn chịu lửa, trong thời gian đó họ không thể đạt cực khoái một lần nữa. Thời gian của giai đoạn chịu lửa khác nhau ở nam giới và thường kéo dài theo tuổi tác.