Mụn trứng cá không nhất thiết là tình trạng da chỉ giới hạn ở thanh thiếu niên. Một nghiên cứu trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ tiết lộ rằng 26% người tham gia ở độ tuổi 30 đang phải chiến đấu với mụn. Whitney Bowe, MD, bác sĩ da liễu ở Briarcliff Manor, New York, cho biết: Việc một phụ nữ đến văn phòng của tôi để làm thủ thuật chống lão hóa, sau đó rơi nước mắt và thừa nhận rằng cô ấy vẫn đang phải vật lộn với mụn trứng cá là điều rất bình thường”.

Tiến sĩ Bowe giải thích, trong khi vi khuẩn – Propionibacteria Acnes – và chứng viêm là hai thủ phạm chính, thì mụn trứng cá cũng bị ảnh hưởng bởi hormone. Khi các thụ thể androgen đặc biệt nhạy cảm, “những hormone này có thể kích hoạt sản xuất dầu dư thừa và khiến các tế bào da trở nên dính, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và nổi mụn ”.

Làm thế nào bạn có thể biết liệu mụn của bạn có phải là do nội tiết tố hay không? Manh mối bao gồm mụn chủ yếu ở phần dưới khuôn mặt của bạn — cụ thể là các u nang dọc theo đường viền hàm và thậm chí xuống cổ. 2 Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ cũng cho thấy rằng phần lớn những người bị mụn trứng cá ở người trưởng thành đều bị nổi mụn ngay trước kỳ kinh nguyệt.

Một phương pháp điều trị phổ biến cho mụn nội tiết tố là sử dụng thuốc tránh thai. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Da liễu Phụ nữ, những loại có chứa cả estrogen và progesterone làm giảm số lượng androgen mà cơ thể bạn sản xuất, ngăn ngừa mụn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hoàn toàn hài lòng với phương pháp ngừa thai hiện tại của mình hoặc bạn chỉ không muốn bỏ thuốc?

Hãy thực hiện theo kế hoạch điều trị đa phương thức này của Tiến sĩ Bowe để có làn da sạch hơn trong vòng ba tháng.

Làm sạch nhẹ nhàng

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày để giữ cho lỗ chân lông sạch bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm.

Một loại nên thử: Sữa rửa mặt hàng ngày Cetaphil.

Đối xử nhẹ nhàng

Ngay sau khi rửa mặt sạch, bôi thuốc trị mụn tại chỗ. Tiến sĩ Bowe gợi ý Aczone, một loại gel chống viêm và kháng khuẩn theo toa. Không giống như benzoyl peroxide có thể làm khô da, Aczone chứa dapsone, một thành phần nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Dưỡng ẩm thông minh

Sử dụng kem dưỡng ẩm để không làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Điều này bao gồm các sản phẩm không chứa dầu và không gây mụn, nghĩa là chúng được điều chế để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Một ví dụ là La Roche-Posay Effaclar Mat. Chỉ thoa kem dưỡng ẩm ở những vùng có xu hướng cảm thấy khô.

Bổ sung vi khuẩn tốt

Hãy bổ sung men vi sinh hoặc ăn sữa chua có chứa vi khuẩn sống, hoạt động mỗi ngày một lần. Tiến sĩ Bowe cho biết men vi sinh hoạt động bằng cách giúp đường ruột của bạn giảm bớt tình trạng viêm nhiễm có thể gây ra nhiều vấn đề về da, bao gồm cả mụn trứng cá.

Thực phẩm bổ sung được FDA quản lý ở mức tối thiểu và có thể phù hợp hoặc không phù hợp với bạn. Tác dụng của chất bổ sung khác nhau tùy theo từng người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại, liều lượng, tần suất sử dụng và tương tác với các loại thuốc hiện tại. Vui lòng nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào.

Hỏi về Lột da hoá học

Nói chuyện với bác sĩ da liễu về một loạt phương pháp lột da bằng hóa chất. Theo Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, điển hình là một liều axit alpha hydroxy nhẹ nhàng, những phương pháp điều trị này sẽ loại bỏ các tế bào da chết, dính có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Tinh chỉnh chế độ ăn uống của bạn

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AADA), hãy loại bỏ sữa bò – đặc biệt là sữa gầy, có thể chứa nhiều hormone gây mụn hơn. Một sự hoán đổi tốt cho làn da của bạn? Sữa hạnh nhân. 

Hiệp hội báo cáo rằng việc hạn chế ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, gạo và mì ống cũng có thể làm giảm mụn trứng cá, nhưng cũng lưu ý rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn để thiết lập mối liên hệ giữa mụn trứng cá và những thực phẩm này.

Di chuyển nhiều hơn

Tiến sĩ Bowe cho biết, tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn, có thể giúp giảm tình trạng viêm da. Theo báo cáo của Bệnh viện Nhi đồng Johns Hopkins, mồ hôi cũng có thể làm thông thoáng lỗ chân lông. 

Căng thẳng ít hơn

Thực hành các phương pháp giảm căng thẳng , chẳng hạn như yoga, xoa bóp và thiền định. Căng thẳng từ lâu đã có liên quan đến mụn trứng cá, một mối liên quan mà một nghiên cứu năm 2017 về Da liễu Lâm sàng, Thẩm mỹ và Điều tra có thể đã xác nhận.