Rửa mặt luôn là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da của bạn. Làm sạch mang lại cho bạn một lớp nền sạch để các sản phẩm hấp thụ vào da, đồng thời rửa sạch mọi bụi bẩn, dầu và chất bẩn tích tụ trong và xung quanh lỗ chân lông của bạn.

Khi chọn sữa rửa mặt, hãy chọn loại dịu nhẹ, không chứa cồn và không gây mài mòn. Những chất tẩy rửa này sẽ không loại bỏ quá nhiều dầu trên da giúp bạn duy trì hàng rào bảo vệ da cân bằng. Tuy nhiên, các loại da khác nhau có thể cần nhiều thành phần dưỡng ẩm hoặc giảm dầu hơn. 

Thành phần chính:  Sữa rửa mặt có chứa ceramides, glycerin, axit hyaluronic hoặc lô hội giúp cấp nước và dưỡng ẩm cho da khô.

Goldman khuyên bạn cũng nên tìm kiếm niacinamide, chiết xuất trà xanh hoặc hoa cúc để làm dịu da mà không làm bong tróc hoặc dưỡng ẩm quá mức. Các thành phần khác như benzoyl peroxide, axit glycolic, axit salicylic và dầu cây trà có thể giúp kiểm soát dầu thừa, làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm mụn trứng cá.

Cách sử dụng:  Đổ nước ấm lên mặt và nhẹ nhàng xoa sữa rửa mặt vào da bằng đầu ngón tay. Lau khô bằng khăn. Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối—và sau khi đổ mồ hôi nhiều. 

Nước hoa hồng không phải lúc nào cũng cần thiết, nhưng chúng có thể bổ sung thêm sức mạnh cho quy trình chăm sóc da của bạn. Toner có thể giúp loại bỏ thêm dầu và bụi bẩn sau khi rửa mặt, giúp làn da của bạn chuẩn bị tốt hơn cho các sản phẩm khác. Toner cũng có thể cấp nước cho da khô và thúc đẩy độ pH tốt cho da , điều này có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.

Thành phần chính:  Hãy chọn dưỡng ẩm bằng axit hyaluronic hoặc nước hoa hồng nếu bạn có làn da khô hoặc nhạy cảm, Goldman cho biết. Loại da nhờn và dễ bị mụn trứng cá có thể muốn dùng loại toner có đặc tính làm se da—thành phần giúp loại bỏ dầu thừa—như axit salicylic hoặc cây phỉ.

Cách sử dụng: Ngâm một miếng bông hoặc bông gòn với toner, sau đó vỗ nhẹ sản phẩm lên mặt.

Nếu bạn đang cố gắng làm mờ mụn hoặc làm mờ các vết thâm, thì nên áp dụng các phương pháp điều trị tại chỗ ngay sau khi rửa mặt hoặc dùng toner. Những sản phẩm này nhắm đến những vùng da nhỏ và chứa các hoạt chất khác nhau tùy thuộc vào loại da bạn đang điều trị. Áp dụng các phương pháp điều trị tại chỗ trực tiếp lên làn da tươi trẻ, đã được chuẩn bị sẵn của bạn sẽ tối đa hóa các hoạt chất thẩm thấu vào da của bạn.

Thành phần chính: “Hãy tìm các phương pháp điều trị tại chỗ có chứa các thành phần như benzoyl peroxide và axit salicylic cho mụn trứng cá, và hydroquinone hoặc axit kojic cho các đốm đen. Những thành phần này giúp giải quyết các mối lo ngại cụ thể một cách hiệu quả”, Goldman cho biết. 

Cách sử dụng:  Sau khi làm sạch (và dùng toner), dùng ngón tay sạch thoa một lượng nhỏ sản phẩm điều trị tại chỗ lên vùng bị ảnh hưởng. Sử dụng các sản phẩm này khi cần thiết nhưng phải tuân theo hướng dẫn sử dụng của bất kỳ nhà sản xuất sản phẩm nào. Nếu bạn đang sử dụng huyết thanh hoặc phương pháp điều trị khác sau khi điều trị tại chỗ, hãy tránh thoa chúng lên những vùng đang điều trị tại chỗ.

Serum được hấp thụ nhanh chóng và nên được thoa trực tiếp lên bề mặt da sau sữa rửa mặt hoặc toner. Serum là thuật ngữ chung cho các sản phẩm chăm sóc da có chứa nồng độ hoạt chất cao. 

Goldman cho biết, những sản phẩm này thường nhẹ và gốc nước để giúp chúng thẩm thấu vào da và cải thiện quá trình hydrat hóa, làm sáng hoặc nhắm đến các vấn đề cụ thể khác về da. Các loại serum phổ biến bao gồm Vitamin C, niacinamide, serum chống lão hóa và dưỡng ẩm. 

Thành phần chính:  Vitamin C giúp da sáng mịn, mờ nếp nhăn, làm mờ vết nám. Niacinimide giúp làm mờ nếp nhăn, giảm mụn , thu nhỏ lỗ chân lông, cân bằng lượng dầu và làm sáng da. Vitamin E, axit hyaluronic, peptide, ceramides và glycerin giúp hydrat hóa và khóa độ ẩm. Axit alpha hydroxy (AHA) như axit glycolic và axit lactic cũng giúp hydrat hóa làn da, tẩy tế bào chết và làm mờ nếp nhăn. Huyết thanh có axit salicylic và axit azelaic có thể giúp trị mụn bằng cách làm thông thoáng lỗ chân lông và giảm viêm.

Cách sử dụng:  Thoa một lượng cỡ hạt đậu hoặc lượng khuyến nghị của nhà sản xuất sản phẩm lên mặt bằng ngón tay sạch. Sau đó, nhẹ nhàng xoa sản phẩm theo chuyển động gõ nhẹ vào mặt và cổ.

Trộn các thành phần hoạt động

Nếu bạn đang sử dụng nhiều phương pháp điều trị hoặc sử dụng huyết thanh, thứ tự của các hoạt chất cũng rất quan trọng. Goldman cho biết: “Thông thường, người ta khuyên nên tránh kết hợp retinol với axit hydroxy alpha hoặc beta, vì điều này có thể gây khô hoặc kích ứng quá mức”. “Ngoài ra, trộn vitamin C với niacinamide có thể làm giảm hiệu quả của nó.” 

Khi nghi ngờ về việc phân lớp các hoạt chất, hãy hỏi bác sĩ da liễu của bạn. 

Retinol và các phương pháp điều trị bằng retinoid khác nên được áp dụng sau serum vì chúng thường đặc hơn và dễ thấm hơn. Goldman cho biết: “Bằng cách thoa kem retinol sau huyết thanh, bạn đảm bảo rằng các hoạt chất trong huyết thanh đã thẩm thấu vào da. Điều này cho phép retinol tiếp cận các lớp sâu hơn của da, tối đa hóa lợi ích của nó”. 

Retinol (về mặt kỹ thuật là một loại retinoid) và các retinoid khác là các dẫn xuất vitamin A giúp kích thích quá trình thay đổi tế bào, thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện kết cấu da tổng thể để có lợi cho việc chống lão hóa và mụn trứng cá.

Thành phần chính: Retinol, retinyl palmitate và retinaldehyd có sẵn không cần kê đơn (OTC) và ít mạnh hơn các retinoid khác nên chúng trở nên lý tưởng cho những người có làn da nhạy cảm, ít nếp nhăn và các trường hợp mụn nhẹ hơn, da không đều màu, và tăng sắc tố.

 Để điều trị mụn trứng cá nặng hơn và giảm nếp nhăn, các bác sĩ da liễu kê toa các phương pháp điều trị bằng retinoid như Differin (adapalene), Retin-A (tretinoin), Tazorac (tazarotene) và Aklief (trifarotene).

OTC Differin (adapalene) cũng có sẵn và được FDA chấp thuận để điều trị mụn trứng cá.

Cách sử dụng: Bắt đầu với lượng nhỏ và thoa một lượng retinol hoặc retinoid cỡ hạt đậu mỗi đêm cho đến khi da bạn thích nghi. Retinol và retinoid khiến da cực kỳ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nên chỉ sử dụng vào ban đêm.

Nếu bạn sử dụng kem dưỡng mắt, hãy thoa nó sau bất kỳ liệu trình điều trị nào để giúp kem hấp thụ tốt hơn vì nó có kết cấu dày. Mặc dù bạn không cần kem dưỡng mắt nhưng nó có thể giúp bổ sung thêm độ ẩm và độ ẩm cho vùng da mỏng manh dưới mắt, vốn dễ bị nếp nhăn và tổn thương do ánh nắng mặt trời. 

Thành phần chính:  Goldman cho biết: “Đối với các loại kem ban ngày, hãy tìm các thành phần như peptide, chất chống oxy hóa (chẳng hạn như vitamin C hoặc chiết xuất trà xanh) và SPF để bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời”. “Kem dưỡng ban đêm có thể được hưởng lợi từ các thành phần như retinol, niacinamide hoặc axit hyaluronic để thúc đẩy quá trình phục hồi và dưỡng ẩm.”

Cách thực hiện:  Dùng ngón đeo nhẫn chấm nhẹ kem dưỡng mắt lên vùng da dưới mắt sau khi thoa serum hoặc retinol. Làn da mỏng manh này cần được xử lý cẩn thận, không được kéo hoặc chà xát.

Kem dưỡng ẩm thường có độ đặc cao hơn và nên được sử dụng sau các loại serum hoặc phương pháp điều trị nhẹ hơn. Nếu bạn đang áp dụng quy trình chăm sóc da ở mức tối thiểu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Kem dưỡng ẩm được thiết kế để tăng lượng nước trong da và phục hồi hàng rào bảo vệ da, nhưng chúng cũng làm kín da của bạn và có thể ngăn các sản phẩm mỏng hơn hấp thụ hoàn toàn.

Thành phần chính: Goldman cho biết: “Những người có làn da khô nên tìm loại kem dưỡng ẩm có thành phần như ceramides, glycerin hoặc bơ hạt mỡ để dưỡng ẩm mạnh mẽ”. ” Các loại da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá có thể được hưởng lợi từ các loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu, không gây mụn với các thành phần như axit hyaluronic hoặc công thức gel nhẹ.”

Cách sử dụng:  Nhẹ nhàng xoa kem dưỡng ẩm lên toàn bộ khuôn mặt và cổ – kể cả vùng dưới mắt, nếu bạn không sử dụng kem mắt.  

Dầu mặt cung cấp thêm độ ẩm và hydrat hóa cho làn da của bạn. Dầu dưỡng da mặt phải luôn được thoa sau kem dưỡng ẩm. Goldman cho biết: “Điều này là do dầu bôi mặt thường dày và nặng hơn kem dưỡng ẩm và có thể tạo ra một rào cản ngăn cản kem dưỡng ẩm thẩm thấu hoàn toàn vào da”.

Thành phần chính:  Các loại dầu dưỡng da mặt có nhiều axit béo như dầu argan, dầu dừa hoặc dầu bơ có thể giúp nuôi dưỡng và cấp nước cho da, Goldman cho biết. Ông cũng gợi ý dầu hoa cúc và dầu tầm xuân giúp làm dịu làn da bị kích ứng, trong khi các loại dầu nhẹ hơn như dầu jojoba và dầu hạt nho có thể giúp điều tiết việc sản xuất dầu. 

Cách sử dụng:  Thêm một vài giọt dầu dưỡng da mặt vào ngón tay sau khi dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể nhỏ dầu trực tiếp lên trán và má. Sau đó, nhẹ nhàng massage dầu vào da mặt và cổ. 

Kem chống nắng không chỉ dành cho bãi biển. Kem chống nắng luôn phải là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da ban ngày của bạn. Sử dụng hàng ngày giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím (UV) gây ung thư da và các dấu hiệu lão hóa sớm như vết đen và nếp nhăn.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có độ che phủ phổ rộng và chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.

Bạn cũng có thể sử dụng mỹ phẩm và kem dưỡng ẩm có SPF , nhưng chúng có thể không cung cấp đủ độ che phủ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài, Goldman cho biết. 

Cách thực hiện:  Nhẹ nhàng thoa kem chống nắng lên mặt, cổ, ngực và tai. Bạn nên sử dụng khoảng 2 miligam kem chống nắng cho mỗi centimet vuông da — một lượng kem chống nắng có kích thước gần bằng đồng xu. Kem chống nắng hóa học mất khoảng 15 phút để hấp thụ, trong khi kem chống nắng khoáng chất có tác dụng ngay lập tức. Đối với cả hai, bạn nên bôi lại sau mỗi 2 giờ. 

Goldman cho biết lý do chính khiến việc đặt mua sản phẩm chăm sóc da quan trọng là khả năng hấp thụ, tính nhất quán và độ pH. 

Chỉ có một lượng sản phẩm nhất định mới có thể thẩm thấu vào da, và việc thoa sản phẩm chăm sóc da không đúng thứ tự sẽ khiến da bạn hấp thụ các hoạt chất càng ít hơn. Tương tự như vậy, sử dụng các sản phẩm đặc hơn (như kem dưỡng ẩm) trước các sản phẩm mỏng hơn (như serum) sẽ ngăn cản sự hấp thụ các hoạt chất.

Việc phân lớp chăm sóc da một cách chính xác cũng giúp làn da của bạn duy trì sự cân bằng độ pH để các sản phẩm của bạn phát huy tác dụng. Goldman cho biết: “Một số sản phẩm, chẳng hạn như tẩy da chết hóa học hoặc hoạt chất phụ thuộc vào độ pH, yêu cầu phạm vi độ pH cụ thể để hoạt động tối ưu”.