Nói chung, mụn trứng cá do căng thẳng là sự bùng phát hoặc trầm trọng hơn của mụn trứng cá hiện có do phản ứng với tác nhân gây căng thẳng tâm lý, Allison K. Trương, MD, thành viên của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) và bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Cedars-Sinai ở Los Angeles, nói với Health.

Ví dụ, nếu ai đó thường chỉ có một hoặc hai mụn, họ có thể đột nhiên— cảm ơn, căng thẳng — có 10, 20 hoặc 30 mụn. Và họ có thể nhận thấy rằng tất cả những điều họ từng làm để ngăn ngừa mụn trứng cá đều không còn hiệu quả nữa. Vì vậy, ngay cả những người đã kiểm soát thành công mụn trứng cá do nội tiết tố bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố cũng có thể gặp phải tình trạng bùng phát do căng thẳng.

Thủ phạm gây ra mụn do căng thẳng? Vâng, đúng là căng thẳng. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Da liễu lâm sàng, thẩm mỹ và điều tra cho thấy mối tương quan giữa căng thẳng và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Nhưng tại sao căng thẳng lại khiến mụn bùng phát hoặc trầm trọng hơn? Một số nhà nghiên cứu đã đề xuất một số lý thuyết.

Ví dụ, sự gia tăng các hormone cụ thể là một trong những nguyên nhân được đồng ý rộng rãi nhất. Nghiên cứu năm 2017 cho biết một trong những hormone đó là cortisol – hormone “chiến đấu hay bỏ chạy”. Các loại hormone khác mà cơ thể chúng ta tăng sản xuất để đối phó với căng thẳng là nội tiết tố androgen.

Theo AAD, những hormone này kích thích tuyến dầu và nang lông trên da, có thể dẫn đến mụn trứng cá. “Điều này giải thích tại sao mụn trứng cá có thể là một vấn đề dai dẳng khi chúng ta thường xuyên thấy mình bị căng thẳng.”

Theo bác sĩ Trường, mụn do stress thường xuất hiện nhiều hơn ở những người có tiền sử hoặc hiện đang được chẩn đoán bị mụn.

Tiến sĩ nói: “Thông thường, đó là những người đã từng bị mụn trứng cá một thời gian trong đời khi còn là thiếu niên hoặc có thể là do nội tiết tố, nhưng sau đó họ đã được kiểm soát và duy trì khá tốt với một số chế độ trị mụn hoặc liệu pháp trị mụn nhất định”. Trường giải thích. “Và sau đó, đột nhiên, mụn trứng cá của họ bùng phát hoặc trầm trọng hơn vì bất cứ lý do gì. Và điều đó thực sự không có ý nghĩa gì đối với họ.” 

 “Và đó là lúc chúng tôi bắt đầu thực sự đi sâu vào tìm hiểu xem có gì mới, có gì đã thay đổi. Và thông thường, đó là nguyên nhân gây căng thẳng”, Tiến sĩ Trường nói thêm.

Một đánh giá được công bố trên  Acta Dermatovenerologica Croatica, phân tích một số nghiên cứu về mụn, cho thấy căng thẳng về cảm xúc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn ở 50% đến 80% số người.

Angela Lamb, MD, phó giáo sư da liễu tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai, New York, nói thêm rằng những người có làn da dễ bị mụn trứng cá hơn, chẳng hạn như những người có lỗ chân lông to hơn hoặc có xu hướng da nhiều dầu hơn, sẽ gặp nhiều hơn một chút. nhạy cảm với căng thẳng mụn trứng cá.

Nhưng điều đó không có nghĩa là những người có làn da trong suốt trước đây cũng không thể bị mụn do căng thẳng. 

“Tôi có những người chưa bao giờ bị mụn trứng cá trước đây. Và rồi đột nhiên, ở độ tuổi 30, 40 và 50—với những yếu tố gây căng thẳng khác nhau trong cuộc sống, cho dù đó là đối với trẻ em hay người già trong gia đình—họ bắt đầu bị căng thẳng. mụn trứng cá”, Tiến sĩ Lamb nói với Health.

Tiến sĩ Trường giải thích, thông thường, mụn trứng cá do căng thẳng gây ra sẽ phát triển ở những khu vực mà bạn thường bị (hoặc từng bị) mụn trứng cá. Vì vậy, nếu mụn của bạn xuất hiện trên trán trong thời gian không căng thẳng, thì bạn cũng có thể cho rằng mụn do căng thẳng sẽ xuất hiện trên trán. 

Những vị trí phổ biến khác mà mụn do căng thẳng xuất hiện bao gồm dọc theo đường viền hàm và cằm. Cụ thể, trong đại dịch COVID-19, Tiến sĩ Lamb đã nhận thấy sự gia tăng mụn ở những vùng đó do ” maskne “, mụn trứng cá do kích ứng khi đeo khẩu trang. 

Tiến sĩ Lamb lưu ý: “[Mask-ne] theo mô hình của mụn trứng cá do căng thẳng. Vậy [mụn trứng cá của bạn] là do đắp mặt nạ hay do căng thẳng? Điều đó đặt ra câu hỏi”.

Và mặc dù ít phổ biến hơn nhưng mụn do căng thẳng cũng có thể phát triển ở ngực và lưng.

Mụn do căng thẳng có thể phát triển do dự đoán trước một tác nhân gây căng thẳng đã biết và sau đó trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn đang gặp phải tác nhân gây căng thẳng đó. Hoặc, sự bùng phát có thể xảy ra vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng sau tác nhân gây căng thẳng.

Nếu bạn đang bị căng thẳng mãn tính, Tiến sĩ Lamb cho biết việc kiểm soát mụn trứng cá có thể khó khăn hơn vì các đợt bùng phát thường xuyên xảy ra theo thời gian. 

Nhưng nếu mụn bùng phát do nguyên nhân gây căng thẳng cấp tính hơn, chẳng hạn như cái chết hoặc bệnh tật của một thành viên trong gia đình, Tiến sĩ Lamb ước tính rằng mụn có thể mất khoảng 4 đến 6 tuần mới khỏi.

Việc căng thẳng cấp tính hay mãn tính gây ra mụn tùy thuộc vào từng người. Một người có thể bị căng thẳng cấp tính gây ra mụn trứng cá. Ngược lại, một người khác có thể bị căng thẳng kinh niên và không thể kiểm soát được những cơn bùng phát không liên tục của mình.

Đôi khi, mọi người bị căng thẳng và thậm chí không nhận ra điều đó. Có thể họ có thể kiểm soát căng thẳng hàng ngày hoặc họ đã phát triển các cơ chế đối phó để khiến bản thân cảm thấy như thể họ không bị căng thẳng.

“Nhưng nếu tìm hiểu kỹ và hỏi, rất nhiều bà mẹ của tôi nói rằng ‘Ồ, tôi vừa chăm sóc hai đứa con của mình vừa có một công việc toàn thời gian ở nhà’”, bác sĩ Trường nhớ lại. “Và tôi nghĩ, ‘Điều đó nghe có vẻ khá căng thẳng.’ Và sau đó họ nói, ‘Ừ, được rồi, gần đây mọi việc khá khó khăn.'”

Ngoài căng thẳng về cảm xúc, bác sĩ Lamb cho biết bà cũng thích hỏi bệnh nhân của mình về các loại căng thẳng khác, bao gồm mất nước hoặc thiếu ngủ .

Bạn thường không bị mụn do căng thẳng, và đột nhiên bạn mắc phải. Nhưng chỉ vì bạn đã (hoặc đang) căng thẳng và bây giờ có những nốt mụn đỏ mới trên mặt, ngực hoặc lưng không nhất thiết có nghĩa là bạn bị mụn do căng thẳng.

Theo bác sĩ Trường, nổi mụn đột ngột cũng có thể do nhiễm trùng hoặc mẩn ngứa. Ví dụ, mụn trứng cá của bạn có thể là do  viêm nang lông  hoặc viêm da tiếp xúc dị ứng. Viêm nang lông là tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm ở nang lông. Và viêm da tiếp xúc dị ứng là phát ban do dị ứng, có thể do phản ứng với một sản phẩm chăm sóc da.

Bác sĩ Tường cho biết: “Nếu có điều gì đó mới mẻ đối với bạn, nó không phổ biến và ngày càng trầm trọng hơn, tôi nghĩ đó là thời điểm quan trọng để bạn đến gặp [nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe] của bạn chỉ để đảm bảo rằng đó là điều bạn nghĩ”. “Bởi vì nếu bạn điều trị sai cách, bạn có thể khiến nó trở nên tồi tệ hơn.”

Tiến sĩ Trường giải thích rằng nhận thức rằng mụn trứng cá có thể liên quan đến căng thẳng có lẽ là bước quan trọng nhất và thách thức nhất trong việc kiểm soát mụn trứng cá do căng thẳng.

Tất nhiên, bước đầu tiên để loại bỏ mụn trứng cá là cố gắng giải tỏa căng thẳng. Tiến sĩ Trường đề nghị thử các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, viết nhật ký hoặc tập yoga. Nếu không căng thẳng, mụn cuối cùng sẽ tự biến mất.

“Có thể mất vài ngày, vài tuần, vài tháng. Thông thường, tôi nói với mọi người rằng, đến đó bao lâu thì bệnh sẽ tự khỏi”, bác sĩ Trường lưu ý.

Các sản phẩm khác nhau cũng có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá do căng thẳng. Đầu tiên, Tiến sĩ Trường khuyên bạn nên luôn bắt đầu với sữa rửa mặt dịu nhẹ, như Cetaphil Oil Free Gentle Foaming Cleanser, vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

Tuy nhiên, bên cạnh đó, việc điều trị ở mỗi người là khác nhau. Ví dụ, một người bị mụn trứng cá nhẹ muốn thứ gì đó mạnh hơn một chút có thể thử một số loại sữa rửa mặt sau:

• Benzoyl peroxide, như Sữa rửa mặt tạo bọt trị mụn CeraVe
• Axit salicylic, như Sữa rửa mặt trị mụn Neutrogena Rapid Clear Stubborn
• Axit glycolic, như L’Oreal Paris Skincare Revitalift Derm Intensives Gel Cleanser 

Hoặc, một người bị mụn trứng cá nhẹ có thể sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng kết hợp với chế độ kháng sinh tại chỗ, chẳng hạn như axit azelaic tại chỗ, dapsone hoặc clindamycin. Trong trường hợp đó, Tiến sĩ Trường khuyên nên bổ sung một loại retinoid bôi ngoài da có hàm lượng thấp, chẳng hạn như gel adapalene không kê đơn (OTC) (như Differin ) hoặc kem tretinoin theo toa.

Tiến sĩ Trường cho biết: “Nếu những điều này không giúp ích gì thì tôi thực sự khuyên bạn nên mua thuốc theo toa của bác sĩ da liễu”.

 Phương pháp điều trị cũng có thể phụ thuộc vào việc ai đó muốn mụn của mình hết nhanh như thế nào.

“Nếu ai đó nói, ‘Ôi chúa ơi, tôi không thể làm việc như thế này được’—mặc dù [mụn trứng cá của họ] nhẹ đối với tôi nhưng họ nói với tôi rằng điều đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ—thì tôi sẽ chuyển ngay sang một vấn đề khác.” ‘cải thiện’ nhanh hơn”, Tiến sĩ Trường lưu ý. “Vì vậy, một cái gì đó giống như một phác đồ kháng sinh đường uống, chẳng hạn như doxycycline hoặc minocycline, chỉ để cố gắng giúp bệnh nhanh khỏi hơn, sau đó từ từ giảm dần chế độ này.”

Bất kể bạn sử dụng sản phẩm nào để kiểm soát mụn trứng cá, Tiến sĩ Trường đều nói rằng “điều quan trọng nhất là bạn phải điều trị nguyên nhân. Và đó sẽ là điều trị căng thẳng—nếu có cách mà chúng ta có thể làm được điều đó.”